می­ توانید از سبزیجات با فیبر بالا استفاده کنید؛ به طور مثال به میزان یک بشقاب میوه ­خوری از سالاد کلم و خیار با سبزی خوردن استفاده کنید؛ برای سس هم می­توانید از یک قاشق غذاخوری روغن زیتون با یک قاشق غذاخوری سرکه سیب یا بالزامیک استفاده کنید.