در طول یک روز میتوانید 2 عدد خرما یا 2 حبه قند استفاده کنید. اگر در رژیم کاهش وزن و کاهش درصد چربی بدن هستید می توانید از واحدهای میوه های میان وعده تان ½ کسر کنید و 2 عدد خرما را بذارید.
* بهتر است از عسل استفاده نکنید به عنوان یک افزودنی شیرین دیر جذب است.*
درج دیدگاه