• اسپرسو را می­ توانید در طول روز به­ صورت سینگل کاپ، 2 بار مصرف کنید؛ بهتراست تا قبل از ساعت 6-5 عصر باشد که روی خوابتان تأثیر نگذارد.
  • چای سیاه 2 لیوان متوسط در روز
  • چای سبز 1 تا 2 لیوان در روز
  • انواع دمنوش را می­ توانید 1 فنجان در هر میان­ وعده میل کنید.