کتاب رژیم انعطاف پذیر

دسته بندی ها:

توضیحات

کتاب رژیم انعطاف پذیر

نویسنده : آلن آراگون

مترجمان : دکتر حمید اراضی – دکتر امید صالحیان – زانیار فلاحی

انتشارات شناسنامه

خلاصه توضیحات :

این کتاب پاسخی است به آن دسته از ورزشکاران که میپرسند چگونه می‌توان به اطلاعات درست و مبتنی بر شواهد علمی، دسترسی داشت. این کتاب به شکل ساده و در عین حال منحصر به فرد مطالب مرتبط با اصول رژیم در ورزشکاران را ارائه می‌دهد. افراد مبتدی و کسانی که دانش کافی تغذیه ندارند از این کتاب به اندازه ورزشکاران نخبه و مربیان با تجربه بهره مند خواهند شد.

فهرست مطالب

  • پیدایش و تکامل رژیم غدایی انعطاف‌پذیر
  • دیدگاه علمی
  • ابهام زدایی و شفاف‌سازی تحقیقات علمی
  • پروتئین‌ها
  • کربوهبدرات‌ها
  • چربی
  • مکمل‌های افزایش دهنده عملکرد ورزشی
  • برنامه تغذیه‌ای
  • پایبندی، نگهداری و دست کشیدن از پیگیری ( وسواس گونه)
  • مروری بر مفاهیم مهم و برجسته

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب رژیم انعطاف پذیر”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

عنوان

بازگشت به بالا